気温差が激しいこの時期、
「寒暖差アレルギー」という言葉を
よく耳にされませんか？
季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われますね。
鼻炎や花粉症でもないのに鼻がムズムズする…
風邪っぽい症状なのに熱がない…
なんだか頭痛、倦怠感がある…
こんな症状に心当たりのある方は要注意！
それは寒暖差アレルギーかもしれません。
■寒暖差アレルギーとは？
寒暖差アレルギーとは、急激な気温差が原因で、
くしゃみや鼻水などアレルギーのような症状が出ることです。
"アレルギー"というと原因物質があるように思いますが、
寒暖差アレルギーの場合は、気温差に体が対応できず、
自律神経のバランスが乱れることで起こります。
医学的には「血管運動性鼻炎」と言われています。
■寒暖差アレルギーの主な症状
くしゃみ、鼻水、鼻づまりなど、アレルギー性鼻炎と
似たような症状が出ます。
鼻水の色が透明なのが特徴で、
風邪と間違いやすいですが熱は出ません。
自律神経の乱れが原因なので、
頭痛や食欲不振、倦怠感などの症状が
現れる場合もあります。
■原因は？
気候の変化や気温差の激しい環境のほかにも、
たばこの煙や刺激的な臭い、
刺激物を食べたとき、
精神的ストレスなどが原因となることもあります。
■予防と対策
寒暖差アレルギーの予防法は、
とにかく気温差を小さくすることです。
といっても気候はコントロールできないので、
身につけるもので温度差を調整しましょう。
また、自律神経を整えることが大切です。
まずは生活習慣を見直して、
食事の時間や栄養バランス、睡眠時間などを
規則正しく取って体内のリズムを整えましょう。
★自律神経について詳しく知りたい方はこちら↓
http://shop.genmaikoso.co.jp/backnumber/140320.aspx
★自律神経を整える食事法はこちら↓
http://caregohan.jp/sickness/jiritsu.aspx
自律神経を整えたい方におすすめのレシピは
「ひじきの白和え」だそうです。
ひじきの白和えレシピ
季節の変わり目、体調にはどうぞお気をつけください。
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テーマ名 かわら版
ページ作成日 2016-10-21
